Caminhada

Com apenas 30 minutos de caminhada duas a três vezes na semana já traz benefícios tanto para a coluna, como melhora a circulação sanguínea e combate a osteoporose.

Apesar de prevenir as dores nas costas, a atividade auxilia no combate dores nos joelhos e nas pernas. O exercício também fortalecer os músculos abdominais e das costas que sustentam a região cervical, prevenindo as lesões na região.

Consulte sempre um médico.

Dr. Alexander Gomes de Azevedo
Médico Nutrólogo
@agenciald