Está pensando em começar uma nova dieta na segunda-feira ?

Antes de começar qualquer tipo de dieta, comece com alguns pontos básicos:

  1. Nada de dietas muito restritivas ( com o tempo, você ficará desmodivado);
  2. Monte um mini relatório diário com todas as refeições feitas ao longo do dia;
  3. Aumente a quantidade de frutas, verduras e vejetais;
  4. Procure fazer ao menus, duas refeições de qualidade.

Com essas dicas básicas você irá conseguir perder peso com facilidade.

Consulte sempre seu médico.

Dr. Alexander Gomes Azevedo
Médico Nutólogo
@agenciald